1 – O que é? Medo desesperador de ficar sem o celular.
Nomofobia é o medo irracional de ficar sem o seu telefone celular ou ser incapaz de usar o telefone por algum motivo, como a ausência de um sinal, o término do pacote de dados ou a carga da bateria.
Você se sente agoniado quando seu celular vibra e sai correndo para ver se alguém curtiu ou comentou seu último post no Facebook? Isso é um sinal da doença.
Você começa a responder e-mails de trabalho antes mesmo de levantar da cama?
O ícone de bateria fraca deixa você tremendo de medo? É provável que você esteja sofrendo de nomofobia.
2 – Os sintomas da Nomofobia.
Talvez seja errado chamar isso de fobia. Pois uma fobia é geralmente um “medo irracional”, e essa angústia que sentimos quando estamos sem seu celular neste admirável mundo conectado é quase natural e talvez um sentimento compreensível.
Mas de qualquer forma, para 66% de nós, estar com o seu telefone em todos os momentos é uma obsessão cada vez mais recorrente.
Se você acha que pode sofrer de nomofobia, confira abaixo os sinais de alerta:
- Incapacidade de desligar seu telefone;
- Verificar obsessivamente chamadas perdidas, e-mails e textos;
- Constantemente carregar a bateria do celular;
- Conferir obsessivamente redes sociais e whatsapp;
- Demonstrar irritação ao estar em locais sem conexão wi-fi;
- Ser incapaz de ir ao banheiro sem levar seu telefone com você.
3 – Os prejuízos causados pela nomofobia.
- Você está perdendo tempo
- Você fica mais ansioso
- O excesso de celular pode causar insônia
- Seus filhos vão adquirir os mesmos hábitos
4– Danos maiores causados pela doença:
1 – Exposição espirual.
2 – Depressão.
3 – Ansiedade
4 – Stress
5 – Compulsão alimentar
5 – Como tratar da doença?
- O primeiro passo é reconhece-la.
- Depois deve-se procurar um médico ou mudar de hábito, isso vai depender do seu grau de dependência. Caso seja alto é recomendável procurar um psicólogo para iniciar um tratamento médico.
- Mude a configuração do seu celular: Desative notificações e desative as redes sociais.
- Utilize a técnica da Ancoragem: Cada lugar tem sua função.
Exemplos:
– Quarto > Dormir
– Sofá > Televisão ou descanso temporário.
– Sala > Jantar ou Reunir a família.
– Escritório > Trabalhar ou estudar.
– Banheiro > Higiene e Privacidade.
Não leve o celular para todo lugar, isso ajudará bastante.
6– Idade ideal para dar um celular para uma criança: NO MÍNIMO 7 anos. Usar uma hora por dia.
E o jovem: 2 Horas por dia.
Como filtrar se o que você está fazendo com o celular está sendo favorável à sua evolução nesse plano ou não?
1 – O que eu faço nas redes sociais é realmente útil para mim e para os outros?
Morre blogueira que casou sozinha após noivo terminar na véspera (virou alvo de críticas e já tinha sintomas de depressão)
2 – A rede social auxilia no meu desenvolvimento pessoal, familiar, profissional e espiritual ?
Analise o seu comportamento diante do celular:
– Acessa grupos que não tem conteúdo importante ou de relevância moral?
– Acessa sites de conteúdos imorais ?
– Procura disseminar informações de teor prejudicial ou duvidoso?
– Procura ficar informado sobre TUDO oque acontece e sem filtrar a qualidade, veracidade e utilidade do conteúdo ?
3 – Tudo que eu faço eu mostro e tudo que eu mostro faz com que eu fique em evidência e estar em evidência é representar-se como um alvo o tempo inteiro.
– Todos que estão nas suas redes sociais querem o seu bem? Não.
Você postou uma vitória e aquele que deseja o seu mal vai vibrar de forma contrária e seus planos terão grandes chances de irem por água abaixo.
Referências:
https://www.vittude.com/blog/nomofobia/
https://pt.wikihow.com/Vencer-o-V%C3%ADcio-por-Celulares